冷え性対策グッズ

「冷え性」 に さようなら!

 

出典:Essay Shark

 

 

夏の冷房による冷え  冬の手足の末端の冷え

 

女性はもちろん 最近では 男性にとっても 冷え性 はとても気になる症状です。

 

 

【どうして冷え性はよくないの?】

 

冷え性は、万病のもと です。

 

冷え性と ガンでさえも 直結していると考えられています。

 

 

そんな冷え ですが、

 

全ての冷えとりのカギは、「血流改善」です!

 

 

 

<冷え症対策・血流改善 その1>

 

冷え性対策グッズ

 

言わずとしれた冷え性対策!  

 

血流改善にはやっぱりお風呂につかること

 

ぬるま湯で身体をゆっくりあたためて、そして心もリラックスして 心と身体の改善が必要!

 

ゆっくり本を読んでみたり、お気に入りのミュージックを聞きながら そしていい香りのするバスボムを入れてみたり

 

1日の疲れをゆったり癒して、そして次の日を気持ちよく迎えられるように!

 

そんなあなただけのお気に入りのバスタイムの時間を作ってみませんか?

 

 

私の大好きなSABONを紹介します!

 

世界中のSABONファンに愛されている、死海の塩をベースにした驚きのスクラブです。
死海の塩のスクラブ効果と、アーモンド、ホホバ、ボラージなど自然の恵みがたっぷりと詰まった
オイルの保湿効果で、シルクのように滑らかな“ツルツル”のお肌に仕上げます。

 

古い角質が取り除かれたお肌は、スクラブの程よいマッサージ効果でさらに血行が促進。
引き締められ、くすみの無い透明感を放ちます。
使用し続けることで、ハリのある若々しい素肌へと
導くことでしょう。

 

初めてこれを使ったとき ものすごくいい香りで癒されて、だまされたみたいに 本当にお肌がつるすべになってびっくりしました。
少しお値段が高く感じたのですが、この使用感を一度味わうと これは全く高くなく感じます。

 

というか、ここのサイトで購入すると こんなにお手頃に買えるので これを見つけて以来 私はいつもここで買うようにしています。
皆さんも お肌 つるすべを目指しませんか?  きっとバスタイムが優雅で 癒しの時間にかわるはずです!

 

↓こちらはお店で1番人気の香りです! ★パチュリラベンダーバニラ★

 

((詳細は画像をクリックしてね))

 

 

↓私が1番好きな香りです! 実際の店舗では期間限定でしか販売していません。 ★ローズ★

 

((詳細は画像をクリックしてね))

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

<冷え症対策・血流改善 その2>

 

<冷え症対策・血流改善 その2>

 

 

冷え性対策グッズ
出典:Massages ≫ ARLBERG-well.com

 

血行は、ストレスなどの精神的な影響を受けやすいものです。
精神的なストレスは自律神経のバランスを乱し健康的な血行を阻害してしまうのです。
これでは、せっかくの血行改善マッサージも逆効果です。
マッサージを行う時は、心身ともにリラックスした状態で行いましょう。

 

 

例えば、お気に入りの音楽をかけたり、好きな香りのアロマを焚いたり、
照明を間接照明にしたり…と、自分がリラックスできる雰囲気を作ることは非常に大切なポイントです。
身体の血行だけではなく、心の巡りもスムーズにしたいものですね!

 

 

ただマッサージをするだけでも 身体の巡りはよくなりますが、
マッサージオイルなど あなただけのお気に入り 見つかりますように!

 

 

マッサージといえば、言わずと知れた [Refa]

 

私が某エステに通っていたときにおすすめされたのがこれでした。

 

エステに長く通い続けるには お金が続きませんでした。

 

でも毎日 継続的に 気軽に行えるから いいよ! とエステティシャンの方に教えてもらいました。

 

最近よく この類似品が出ていますが、やっぱりRefaは違いますね。
お風呂でも使えるんです。

 

そして この吸着力 脂肪をぎゅっととらえて、本当に身体の巡りがよくなるのを実感します。
いつでもどこでも テレビを見ながら そしてお風呂に入りながらコロコロコロ

 

私の今1番の愛用品です。

 

このローラーが、肌を力強くつまみあげながら、優しく流していくシャープな動きを可能に。
バスタイムなど、肌がリラックスした時に フェイスやボディなど 全身を引き締めてくれます。

 

 

((こちらの画像で確認してみてくださいね))


 

 

これは私のお気に入りのマッサージオイルです
((詳細はこちらをクリックしてみてね))

 

熱帯地方のスリランカで栽培された高級ゴマから圧搾されたオイルを100%使用。
さらに、1本1本が完全手作りの「マッサージ専用」アイテムです。

 

オーガニックならではの安心感に加え、その使用感から「むくみ」にはもちろん、
【ウエスト周り・太もも・ふくらはぎ・足首】のケアと、
下半身全体のマッサージにはとても最適です。

 

3本セットは「48%割引・全額返金保証・送料無料」
1本お試しは「30%割引・送料980円」

 

是非 お試し下さいね!

 

 

<冷え症対策・血流改善 その3>

<冷え症対策・血流改善 その3>

 

冷え性対策グッズ
出典: health enews

 

何にでも 運動がいい と言われています。
でも分かっていても、特に暑すぎたりする夏や、寒すぎたりする冬

 

なかなか その一歩が踏み出せません。

 

ただ、ウォーキング であれば、ちょっとお買いものに ちょっとお散歩に
そんなにはりきらなくても 気軽にとりくめますよね。

 

ウォーキングによって、血流が改善するんです。

 

このタイプのエクササイズは、特に末梢神経に問題がある人にはとても有効なエクササイズです。 
特に脚の末梢神経の血流改善にはとても有効なものです。

 

ランニングはしんどいけれど、ウォーキングはとても気持ちのいいものです。
お洒落なウォーキングのウェアを見つけたり、歩きやすいシューズを見つけたり、お気に入りの音楽を聴きながら・・・
お散歩がてら いろんな道を発見したり。
あなたもきっとウォーキングのとりこ になってしまうはずです。

 

私が最初に買ったのはこれです!

 

ウォーキングからスタートし、何れはランニングできるようになったらいいなと思い、こちらの本をセレクトしました。

 

((こちらをクリックしてみてね))
⇒おすすめ本

 

これには ランニングのメリットからグッズの選び方、スケジュールの立て方 等 初心者にとってとてもわかりやすく解説してあるのでおすすめの1冊ですよ♪

【結論】

 

【結論】
冷え性 の 鍵は、血流改善

 

 

血流改善には
@お風呂にゆっくりとつかろう!
Aマッサージをしよう!
Bウォーキングをしよう!

 

 

@AB どれも負担のないものだから毎日続けることができますよね!

 

楽しみながら毎日続けていくことで、血液の流れをよくし、心の巡りもより一層よくなることが大事ですね。

 

 

あなたの冷え性に さようなら♪

 

寒さを感じるときのマストアイテム

 

 

私は お友達と毎年誕生日プレゼントを交換しています。

 

今はふたりとも もう30歳をこえていますが、未だに毎年プレゼントを交換し、その時が本当に楽しみです。

 

そんな誕生日プレゼントの中に、お友達おすすめのものをひそめてくれていました。

 

それは、これです。

 

プレゼントの中にあったこれを見たとき、 何これ? と最初思いました。
そして半信半疑で試してみると・・・

 

あ〜 気持ちいい!

 

私は電車通勤なのですが、駅のホームなんて 本当に寒い日があります。
そんな日は背中にホッカイロをはって出かけていたのですが、
今ではホッカイロがすっかり こちらにかわりました。

 

もう寒い日に私にとってはなくてはならないアイテムになりました。

 

 

 

椅子に座った時なんて、本当に気持ち良くて
思わず会社のデスクでにんまりしてしまうほどです^^

 

使い捨てなので、まとめ買いが絶対にお得です!

 

 

 

★5分で冷え性改善

 からだが冷えた状態だと、さまざまな病気にかかりやすくなると考えられています。
そんな事態に陥る前に、食生活を見直したり、適度な運動を取り入れて、万病のもと・冷え性を改善しましょう!

 

5分   習慣にしたい冷え性対策

 

・かかと上げ運動

 

足を肩幅くらいに広げてまっすぐ立ち、かかとをゆっくりと上げ下げします。
これを繰り返すとふくらはぎの筋肉が鍛えられて足が温まってきます。

 

これなら 電車を待っている時にも、ちょっと家事の最中にでも・・・ いつでも気軽にできますね。

 

 

 

・笑う

 

笑うと血行がよくなるため、体温が上がってからだがポカポカに。おなかをかかえて思いっきり笑いましょう。

 

最近 思いっきり笑ったことありますか? 笑ってますか?
笑いは 大事ですよ! お友達と! 1人でも! たくさん笑いましょ!

 

 

・足湯

 

深めの洗面器などに、40度前後のお湯を入れて5分間、足だけつかります。
このとき、一緒に足の指を動かしていると、さらに効果的! 足湯の後は、足を拭いてすぐに靴下をはき、保温しましょう。

 

ちょっと 準備が面倒・・・ という方には こちらもとってもおすすめです。
実は私もこれ 買っちゃったんです。 もう最近これなしではいられない。大好きなんです。

 


 

 

 

 

●「陽性」の食べ物を食べましょう。

 

冷え性に効果のある食べ物を「陽性」の食べ物と言います。
これらの食べ物は身体を温める効果があり、習慣的に摂ると冷え性を改善する事ができます。
「陽性」の食物は、さむい地方で採れる物、冬に採れる食べ物が多いのが特徴です。

 

野菜・・・にんにく、ニラ、かぼちゃ
調味料・・・味噌、黒砂糖
その他・・・アーモンド、もち米、くるみ

 



 

 

身体を冷やしやすい「陰性」の食べ物は、暖かい地方で採れるものや、夏に採れる野菜などに多く見うけられます。
冷え性の方はなるべく「陰性」の食べ物を避けた方がいいでしょう。

 

野菜・・・きゅうり、とうがん、ナス
果物・・・メロン、スイカ、バナナ
魚介類・・・あさり
その他・・・砂糖、白米